Безопасное пространство для изучения и отработки навыков искреннего и глубокого общения. Мы исследуем, как открыто выражать свои чувства, слышать и понимать других, устанавливать границы и укреплять эмоциональную связь. Группа помогает развивать доверие, эмпатию и уверенность в межличностных отношениях. Подходит для тех, кто хочет улучшить качество общения в личной и профессиональной жизни.

Ведущие:

Лера - коуч, ОРКТ-терапевт.

Оля - психолог-психоаналитик, Схема-терапевт.

Мы встретились, чтобы задизайнить группу, которая поможет справляться с проблемами и выстраивать классную коммуникацию даже в самых непростых ситуациях.

План встреч:

Встреча 1: Установление контакта и создание безопасной среды
Цели:

• Познакомиться, создать атмосферу доверия и принятия.
• Определить индивидуальные и групповые цели.
• Установить правила взаимодействия, включая границы и принципы уважения.
• Введение в теорию коммуникации: что такое близость и как она формируется.

Встреча 2: Осознанное выражение своих потребностей и чувств
Цели:

• Научиться замечать и формулировать свои эмоции и потребности.
• Освоить ненасильственное общение (NVC).

Встреча 3: Активное слушание и поддержка
Цели:

• Освоить навыки активного слушания.
• Научиться отражать чувства и потребности собеседника.
• Помочь участникам почувствовать себя услышанными и понятыми.

Встреча 4: Конфликты и их разрешение
Цели:

• Понять, как возникают конфликты и как они связаны с неудовлетворёнными потребностями.
• Научиться конструктивно выражать несогласие.
• Освоить стратегии фасилитации и разрешения конфликтов.

Встреча 5: Работа с пассивно-агрессивной коммуникацией
Цели:

• Распознавать признаки пассивно-агрессивного поведения.
• Научиться реагировать на пассивно-агрессивные проявления.
• Понять свои паттерны общения и их влияние на окружающих.

Встреча 6: Закрепление навыков и завершение группы
Цели:

• Систематизировать полученные знания и навыки.
• Обсудить, как применять их в реальной жизни.
• Завершить работу группы, отметить достижения каждого участника.
• Ритуал завершения: например, запись пожеланий друг другу или символическое закрытие группы.

Старт группы - по мере набора участников

Для кого эта группа?

Люди, стремящиеся к улучшению отношений.

• Хотят научиться выражать свои чувства и потребности без страха быть отвергнутыми.
• Сталкиваются с трудностями в установлении доверия или близости в отношениях.

Те, кто чувствует одиночество в общении.

• Ищут способы выйти из изоляции и построить более глубокие эмоциональные связи.
• Чувствуют, что их не понимают, или испытывают сложности в разговоре на личные темы.

Люди с трудностями в установлении границ.

• Часто соглашаются на неудобные для себя условия, боясь обидеть другого.
• Не умеют говорить "нет" или отстаивать свои интересы.

Те, кто испытывает тревогу в социальных ситуациях.

• Боятся быть оценёнными или осуждёнными в общении.
• Чувствуют скованность и напряжение при разговоре с другими.

Ищущие личностного роста.

• Хотят лучше понять свои эмоциональные реакции и поведение.
• Стремятся к более осознанному и искреннему взаимодействию с окружающими.

Специалисты, работающие с людьми.

• Консультанты, педагоги, менеджеры, которым важно развивать эмпатию и навыки эффективной коммуникации.
• Те, кто хочет научиться более уверенно строить доверительные отношения в профессиональной среде.

Условия участия в группе

Мы собираем нашу группу со всей тщательностью и любовью, поэтому принимаем заявку на участие после заполнения анкеты. После нам предстоит небольшая встреча-знакомство, чтобы убедиться, что группа принесет вам наилучший возможный результат.

Формат группы

Групповая практика состоит из 6 встреч по 3 часа (с перерывом в 15 минут) 1 раз в две недели. Встречи проходят в онлайн-формате на платформе Google Meet.

Групповая работа рассчитана на 12 человек. Группа является закрытой, и после утверждения состава участников новые участники не принимаются.

Стоимость и порядок работы

Стоимость и порядок оплаты
2500 руб., оплата за 2 суток до встречи. За 5 встреч - 10 000 р. При оплате за все встречи - оплата за пропуск не возвращается. При отмене менее, чем за сутки - оплата не возвращается.